EFT Thérapie brève

Libérez-vous de vos schémas répétitifs, blocages, traumatismes, phobies, douleurs chroniques en quelques séances !

Mission

Ma mission

L’EFT (Emotional Freedom Technique), également connue sous le nom de Tapping, est une technique de libération émotionnelle, de réduction du stress et de détachement traumatique.

L’EFT a été créée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain, maître praticien en PNL et formé à l’acupuncture sur la base des travaux de Roger Callaghan (psychologue). Gary Craig a étudié les principes de l’acupuncture et a réalisé que la stimulation des points d’acupuncture pouvait être utilisée pour soulager les sentiments négatifs et les émotions qui peuvent être à l’origine de la douleur physique ou mentale. Cependant, plutôt que d’utiliser des aiguilles, comme dans l’acupuncture traditionnelle, Craig a développé une méthode dans laquelle les points d’acupuncture sont tapotés doucement avec les doigts. Il s’est ainsi inspiré des principes de l’acupuncture, de la PNL et de la thérapie par la parole. Gary Craig a appelé cette méthode l’EFT « l’Emotional Freedom Technique« , car il a constaté qu’elle aidait les gens à se libérer de leurs émotions négatives, à diminuer la charge émotionnelle des traumatismes et évènements négatifs et répétés par l’inconscient et à retrouver un sentiment de bien-être émotionnel. L’EFT est souvent utilisée pour traiter les phobies, les troubles anxieux, le stress post-traumatique et d’autres troubles émotionnels. La technique EFT est devenue de plus en plus populaire au cours des dernières années et est maintenant utilisée par des milliers de personnes dans le monde entier.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques (Techniques de Libération Émotionnelle en français), est une méthode de thérapie brève qui utilise donc le dialogue, le questionnement pour retrouver et remonter au problème source répété à l’infini par l’inconscient, et des tapotements sur des points spécifiques du corps pour libérer les émotions négatives et les blocages émotionnels rencontrés.

Par le dialogue, je vous aide à identifier les pensées, les croyances ou les émotions anciennes qui contribuent à votre problématique actuelle. Puis, chaque fois que nécessaire, nous faisons ensemble une série de tapotements sur des points d’acupuncture tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique particulier pour en éliminer la charge émotionnelle.

L’objectif de l’EFT est de dissoudre les émotions négatives et de libérer les blocages émotionnels en rééquilibrant le système énergétique du corps. Elle peut être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes, y compris l’anxiété, la dépression, les phobies, les addictions, les traumatismes émotionnels, les douleurs physiques et les troubles alimentaires.

Cette technique peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes émotionnels et physiques :

Les phobies et les peurs
Les troubles anxieux, y compris le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Les troubles de l’alimentation
Les problèmes de sommeil
Les douleurs chroniques
Les dépendances et les comportements compulsifs
Les problèmes de confiance en soi
Les problèmes de relation
Les problèmes de poids
dans le cadre de la préparation mentale à la performance sportive et professionnelle

L’EFT peut être utilisée seule ou en combinaison avec d’autres thérapies, telles que la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

En EFT on s’attachera TOUJOURS à diminuer la charge émotionnelle globale d’un évènement avant de replonger dedans, de manière à éviter de revivre des souffrances inutiles.

La technique de l’EFT peut être aussi utilisée en auto-traitement . Elle est facile à apprendre et peut être pratiquée n’importe où et à tout moment. Au cours de nos séances, je vous apprendrai à l’utiliser pour gérer les fluctuations émotionnelles du quotidien pour gagner en autonomie.

Il est important de noter que l’EFT n’est pas une thérapie de substitution, mais plutôt une méthode complémentaire qui peut aider les personnes à mieux gérer leur santé mentale et émotionnelle. Les personnes qui souffrent de troubles mentaux graves ou qui ont des antécédents de traumatisme sévère doivent consulter un professionnel de la santé mentale qualifié avant d’utiliser l’EFT ou toute autre technique thérapeutique.

Thérapies brèves : EFT ou EMDR ?

EFT (Emotional Freedom Technique) et EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) sont deux approches de thérapies brèves qui peuvent être utilisées pour traiter les troubles émotionnels et les traumatismes.

L’EFT est une technique de libération émotionnelle qui implique de tapoter doucement sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel particulier. L’objectif de l’EFT est de réduire les émotions négatives et de favoriser des pensées positives et constructives.

L’EMDR est une thérapie qui utilise des mouvements oculaires pour aider les patients à traiter les souvenirs traumatisants. Les patients sont invités à suivre les mouvements des doigts du thérapeute ou d’un appareil qui produit des stimulations bilatérales (par exemple, des vibrations dans les mains ou des sons alternatifs dans les oreilles) tout en se concentrant sur leur traumatisme. L’objectif de l’EMDR est de permettre au consultant de retraiter les souvenirs traumatisants de manière à réduire leur impact émotionnel.

Bien que ces deux approches thérapeutiques soient utilisées pour traiter des problèmes émotionnels et des traumatismes, elles diffèrent dans leur approche et leur technique. L’EFT implique de tapoter sur des points spécifiques du corps tandis que l’EMDR implique des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales. L’EMDR est souvent considérée comme plus invasive que l’EFT, car elle exige que le consultant se concentre sur le traumatisme pendant le traitement, tandis que l’EFT peut être plus doux et moins intense.

Thérapie brève en EFT ou coaching ?

La thérapie brève s’intéresse à la question du « pourquoi« . Par exemple, pourquoi je répète toujours les mêmes schémas / pourquoi je vis cette situation que je n’arrive pas à dépasser et qui me bloque dans ma vie ? En thérapie, nous allons travailler sur le passé, pour résoudre la problématique à sa source et trouver la cause profonde de votre mal-être. La thérapie en EFT permet d’agir sur votre souffrance et d’opérer des changements significatifs dans votre fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, donc de découvrir d’autres façons de vivre et d’être au monde.

Le coaching s’intéresse à la question du « comment« . Par exemple : comment je fais pour atteindre mon objectif de santé, de poids, mon objectif professionnel, de vie ? Le coaching permet de vous projeter dans l’avenir en vous engageant dans une démarche de durée. Il part d’un état présent pour atteindre une situation future. Egalement coach mental, pour moi, le coaching est le fil conducteur : vous voulez aller d’un point A présent à un point B futur, il faut fixer des objectifs à court, moyen et long terme atteignables. Et pour cela, il faudra peut-être aller revisiter le passé pour lever les blocages qui empêchent d’avancer avec l’EFT, utiliser la naturopathie pour avoir une meilleure hygiène de vie et une meilleure forme physique…

Donc si vous avez des problèmes émotionnels ou psychologiques, la thérapie brève peut être la meilleure option. Si vous cherchez à améliorer votre vie personnelle ou professionnelle, le coaching peut être plus adapté. Cependant, les deux approches peuvent être combinées pour obtenir des résultats optimaux

Êtes-vous dans l’une de ces situations ?

Vous êtes bloqué par des schémas répétitifs, des croyances limitantes
Vous souffrez de TOC, phobies, compulsions
Vous avez vécu des traumatismes
Vous souffrez de fibromyalgie, douleurs chroniques sans raison apparente, de migraines
Vous avez du mal à gérer vos émotions (troubles anxieux, crises d’angoisses…)

Si vous avez répondu OUI à l’une de ces situations décrites ci-dessus, vous êtes au bon endroit.

PRENDRE RDV

Combien de temps dure la séance ?

La première séance dure 1h30, les suivantes 1h. La thérapie peut nécessiter plusieurs rendez-vous pour résoudre complètement le problème. Cependant, les consultants peuvent souvent constater une amélioration significative déjà après la première séance.

A qui s’adresse l’EFT ?

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer son bien-être émotionnel et mental y compris les enfants.

Où a lieu la séance ?

La séance peut se dérouler au cabinet, à distance ou en entreprise (sur devis).

Comment se déroule une séance ?

Durant nos rendez-vous :

Nous identifierons votre problème principal aujourd’hui.
Par le dialogue et la connexion aux ressentis, nous rechercherons l’origine de votre problème.
Nous adopterons le questionnement et la procédure selon l’intensité du ressenti sur l’évènement pour ne pas créer de réaction émotionnelle trop douloureuse.
Au fur et à mesure de l’échange nous examinerons ensemble les différentes émotions et sensations qui se manifestent. Cela permet d’identifier les sources émotionnelles du problème et de travailler sur ces émotions plus en profondeur.
Chaque fois que nous rencontrerons des émotions dérangeantes, nous effectuerons une série de tapotements sur les méridiens combinée à l’expression orale des émotions et ressentis pour en diminuer la charge émotionnelle.

VOUS PRÉFÉREZ UN ACCOMPAGNEMENT À DISTANCE ?

Inscrivez-vous en suivant ces 3 étapes !

J’utilise la plateforme zoom, beaucoup plus stable que skype et qui offre la possibilité d’enregistrer un replay de la consultation. Encore mieux qu’au cabinet puisque vous pourrez voir et revoir notre entretien ! Je vous envoie à l’issue de notre consultation tous les conseils détaillés par mail.

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Tarifs

Première SéANCE

90,00 €

1 h 30

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séance DE SUIVI

70,00 €

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DEVIS

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Témoignages

Leurs retours d’expérience

Seule la méthode Total Reset a pu avoir un impact visible et notable sur moi

J’avais sur les deux mains depuis 4 ans un eczéma très handicapant pour la vie de tous les jours (démangeaisons, crevasses, apparence peu esthétique…) qui me préoccupait beaucoup et pour lequel je suis allée voir médecins conventionnels ou non. Seule la méthode Total Reset a pu avoir un impact visible et notable sur moi et mon problème qui était lié à des éternuements et nez bouché en continu. Il y a aujourd’hui une nette amélioration et je n’ai plus d’eczéma sur la peau. Donc merci !

AUDE

Les résultats sur mes allergies sont incroyables et inespérés !

Mme Stéphanie Raoul Naturopathe est une véritable professionnelle dans son domaine, elle a une analyse très fine de vos intolérances respiratoires et alimentaires… Pour moi les résultats sont incroyables et inespérés. Je m’étais même fait une raison d’aller mal… Comme beaucoup, je fais partie des personnes ultra sensibles à leur environnement et pendant des années, j’ai été affectée dans ma vie de tous les jours par de multiples allergies : yeux qui pleurent. Nez qui coule. Rhume des foins avec un asthme très sévère… et cela toute l’année, avec en plus une très grande fatigue chronique et invalidante. -Bref ma vie au quotidien était un calvaire… Pourquoi cette méthode ? Pour moi c’était la seule alternative possible pour enfin être soulagée. La médecine traditionnelle ne pouvait plus rien faire pour moi à part des traitements très lourds…. A présent je n’ai plus du tout d’asthme et bronchite chronique et mes allergies régressent au fil du temps. Je suis désormais bien moins fatiguée et je peux enfin prétendre à une vie normale… Je recommande vivement madame Raoul et je la remercierai jamais assez pour le bien être et la qualité de vie retrouvée. Merci encore.

CHRISTINE

Les démangeaisons et les plaques de boutons avait fortement diminués.

Suite à un problème cutané de type eczéma lié à un produit que j’utilise dans mon travail, je suis venu consulter sur les conseils d’une amie, qui elle avait déjà consulté Stéphanie Raoul pour un eczéma aux mains qui aujourd’hui a disparu grâces à ces séances. Après quelques séances, déjà, on pouvait voir une amélioration sur mes mains, qui redevenaient présentables et dont je pouvais à nouveau me servir. Les démangeaisons et les plaques de boutons avait fortement diminués. Aujourd’hui, le problème semble avoir été complètement résolu, et je conseillerai fortement à mon entourage et mes amis de venir ici en cas de problème. Je remercie Stéphanie Raoul de m’avoir aidé, j’étais en période d’essai et risquais de perdre mon travail.

DIMITRI

Grâce aux conseils de Stéphanie, en quelques semaines mon acné a complètement disparu

Je suis ravie des séances réalisées avec Stéphanie Raoul, qui a su m’aider et m’apporter de précieux conseils. J’ai consulté suite à un problème d’acné hormonal, dont je n’arrivais pas à me débarasser depuis presque 2 ans (après avoir eu recours à de multiples alternatives) . Je n’aurais jamais pensé des résultats aussi immédiats, grâce aux conseils de Stéphanie, en quelques semaines mon acné a complètement disparu. En plus d’avoir traité mon problème de peau, ses conseils sur l’alimentation ont nettement amélioré mon cadre de vie, et mon énergie au quotidien. Un immense merci!

malory

Mme Raoul est à l’écoute et a très bien su me conseiller.

J’ai beaucoup apprécié mes séances, Mme Raoul est à l’écoute et a très bien su me conseiller.
J’ai consulté pour des problèmes d’intolérances alimentaires et essayé la Méthode Total Reset. Les résultats ont été positifs après chaque séance. Après plusieurs années compliquées, j’ai pu par exemple retourner au restaurant sans problème. Je recommande vivement pour les personnes dans le même cas à essayer cette méthode.

emilie

Le suivi chez ma naturopathe m’a changée la vie!

Mon suivi m’a complètement soulagée de mon allergie à l’ambroisie!
Le suivi chez ma naturopathe m’a changée la vie! Cette année cela fait 30 ans que je suis allergique à cette plante, d’ailleurs d’une manière assez forte, j’étais toujours fatiguée, je prenais mon traitement médical mais malgré cela j’étais obligée de prendre de la cortisone pendant quelques jours pour pouvoir respirer, c’était très dur! je ne dormais pas tellement j’étais gênée! Je ne prévoyez aucune sortie à l’extérieur durant la saison de la pollinisation! c’était invivable! Et maintenant: le bonheur, je revis, je sors, je vais bien!!!
Quel bel anniversaire pour moi cette année! Alors un grand MERCI STEPHANIE!!!

catherine

J’ai suivi la méthode Total Reset qui a radicalement changé ma vie

Je suis allée consulter Stéphanie Raoul pour des règles douloureuses et un asthme allergique depuis mon enfance. Suite à ses précieux conseils, j’ai suivi la méthode Total Reset qui a radicalement changé ma vie. En effet, je ne prends plus aucun traitement, je suis beaucoup moins fatiguée et n’ai plus aucune douleur lors de mes règles. J’ai également testé une séance d’Access Bar début juillet et les effets positifs ont été immédiats.
Merci pour tout. N’hésitez pas à consulter.

sophie

Super accueil, disponibilité, précision, professionnalisme.

Formation Access Bars.
Super accueil, disponiblité, précision, professionnalisme. Tout y était. Merci beaucoup Stéphanie pour cette belle journée qui m’a permis de renforcer ma pratique et qui, en prime, a permis de belles rencontres.

Frédérique

Merci à Stéphanie pour son accueil, son écoute, son professionnalisme

Merci à Stéphanie pour son accueil, son écoute, son professionnalisme lors de mes formations LaHoChi et Access Bars. C’est avec grand plaisir que je reviendrai !!!

Stéphanie

Quelle joie de suivre une formation en ligne sans avoir de questions à se poser.

Atelier Les kilos émotionnels
Bon et bien ça c’est fait. J’ai enfin suivi une formation avec Stéphanie. Quelle joie de suivre une formation en ligne sans avoir de questions à se poser. Le matériel est arrivé 1 semaine avant la formation. Stéphanie, ponctuelle comme à chaque rendez vous, était souriante et à l’écoute… bref … je recommande à 1.000 %

Nathalie

Beaucoup de professionnalisme. Une prise en charge personnalisée

Premier RDV pour moi en naturopathie avec Stéphanie Raoul à Aix Les Bains pour améliorer un terrain inflammatoire et allergique et mieux gérer le stress émotionnel et la fonction digestive : tout un programme ! J’ai travaillé pendant 20 ans dans le domaine médical et pharmaceutique aussi je peux dire que j’ai expérimenté beaucoup de professionnalisme de sa part avec un grande écoute et disponibilité et un diagnostic rapide débouchant sur une prise en charge personnalisée . Ses conseils en nutrition sont de premier plan et je vais démarrer sa méthode Total reset for allergies .
Je recommande vivement !

MICHEL

Un grand merci pour la formation Lahochi

Un grand merci pour la formation Lahochi. Un accueil adorable, du partage, de la bonne humeur, de belles rencontres et un enseignement précieux.. Encore merci

Cécilia

J’ai perdu 7 kilos !

J’ai perdu 7 kilos, je me sens bien, je n’ai jamais été aussi joyeuse et positive

Mélanie

J’ai perdu 10 kilos et je n’ai plus de cholestérol !

Lors de mon premier entretien avec Stéphanie Raoul, je pesais 84 kgs et prenais des médicaments contre le cholestérol, l’hypertension et pour un prè diabéte.
Suite à ses conseils et après avoir modifier mon mode de vie en conséquence, mon poids actuel vacille entre 74 et 75 kgs, je ne prends plus aucun médicaments et toutes mes analyses sanguines sont bonnes. Les changements dans mon hygiène de vie et mon alimentation sont maintenant bien ancrés et je n’ai plus l’impression initiale de « devoir faire des efforts », cela est devenu naturel.
Je la remercie pour sa patience, son écoute et ses conseils judicieux.

Louis

Je n’arrive pas à y croire !

Pourquoi la méthode Total Reset fonctionne ? Je sais pas. Est-ce qu’elle fonctionne ? Oui, c’est étonnant, mais surtout c’est libérateur et c’est un retour à la normal dans ma vie : plus d’intolérance aux fruits à coques, plus de maux de ventre en mangeant toutes sortes de céréales, une énergie retrouvée et j’attend avec impatience le printemps pour ne plus être allergique aux graminées !! Merci Stéphanie

Julie

Méthode douce et efficace !

J’ai développé des intolérances alimentaires il y a quelques mois, je ne savais plus comment gérer mon alimentation, j’étais toujours fatiguée et avais toujours mal au ventre. Mes rendez-vous avec Stéphanie Raoul ont permis d’arranger tout ça grâce à la méthode Total Reset. Cette méthode est douce et efficace, et me permet aujourd’hui de remanger des aliments que j’avais auparavant supprimé de mon alimentation. Je recommande vivement !

Lisa

Des troubles digestifs quasiment disparus.

Pierre souffrait depuis le printemps dernier de bronchites chroniques, irritations non infectieuses et j’ai pensé à un phénomène allergique. En parlant avec Stéphanie, j’ai également mis en lien les troubles digestifs de mon fils, que je croyais dus au stress, avec des allergies possibles. Convaincue par sa présentation de la méthode Total Reset, nous avons participé au premier rendez-vous investigation et avons détecté plusieurs intolérances possibles. Nous sommes aujourd’hui au dernier jour du traitement et Pierre, malgré l’hiver, s’est efficacement battu contre les assauts des microbes, sans tomber dans la chronicité. Ses troubles digestifs ont quasiment disparus. Ce que j’ai le plus apprécié dans ce traitement, c’est sa simplicité de mise en oeuvre, sa non-invasivité, et le fait que les évictions aux allergènes soient relativement courtes (25 h après traitement). En deux mots finalement : simple et efficace ! Merci !

MAGALIE

En quelques séances c’est incroyable, je revis, un grand merci !!

J’ai consulté Stéphanie pour des problèmes de migraines chroniques, et en quelques séances c’est incroyable, je revis, un grand merci !! Et bonus, je peux à nouveau manger des aliments qui étaient sortis de mon quotidien

Corinne