3 techniques pour se libérer des kilos émotionnels

Mission

Ma mission

MANGER SES EMOTIONS AU SENS PROPRE OU FIGURE FAIT GROSSIR !

La malbouffe et le manque d’activité physique ne sont souvent pas les seuls fautifs dans la transformation de la silhouette, les émotions, chocs, traumatismes, stress y contribuent grandement également !

Témoignage accompagnement Les kilos émotionnels

Les kilos émotionnels, kezako ?

Les kilos émotionnels sont un surpoids causé par les émotions que nous éprouvons au quotidien. Les émotions peuvent amener les personnes à consommer plus de nourriture que nécessaire, et souvent des aliments gras et sucrés. Ces habitudes alimentaires peuvent ensuite être difficiles à briser, car les émotions demeurent présentes.

Toutes les émotions peuvent potentiellement causer des kilos émotionnels, mais certaines sont plus fréquentes que d’autres. Les émotions principales liées aux kilos émotionnels sont le stress, l’anxiété, la tristesse, la colère et l’ennui. Les personnes qui connaissent régulièrement ces états émotionnels peuvent être plus sujettes aux kilos émotionnels.

Les kilos émotionnels peuvent être difficiles à identifier, car ils peuvent être mélangés à d’autres facteurs tels que la génétique, les habitudes alimentaires, le manque d’exercice, etc. Les personnes qui ont des kilos émotionnels peuvent manger même lorsqu’elles ne ressentent pas la faim, ou se tourner vers des aliments gras et sucrés pour soulager des sentiments négatifs. Les kilos émotionnels peuvent également être liés à une prise de poids rapide, sans raisons apparentes, ou une difficulté à perdre du poids malgré un régime hypocalorique.

Les kilos émotionnels : le cercle vicieux ?

Les kilos émotionnels sont le résultat de l’utilisation de la nourriture pour soulager le stress, l’anxiété, la tristesse ou d’autres émotions difficiles. Cette habitude peut devenir un cercle vicieux où les émotions négatives entraînent une suralimentation, ce qui peut entraîner une prise de poids, ce qui peut à son tour renforcer les émotions négatives et le cycle continue.

Le traitement des kilos émotionnels peut être difficile, car il ne suffit pas de modifier simplement les habitudes alimentaires, mais aussi les émotions qui sont à l’origine de ces habitudes. Les professionnels de la santé recommandent souvent une approche globale en combinant différents éléments tels que l’EFT une thérapie brève, l’exercice physique, une alimentation équilibrée et des techniques de gestion du stress, qui sont les grands axes de la naturopathie et de la préparation mentale. Il est important de prendre conscience de l’impact des émotions sur les habitudes alimentaires et de chercher à les gérer pour éviter les kilos émotionnels.

Les kilos émotionnels sont une réalité qui tient de l’interaction complexe entre l’émotionnel et le nutritionnel. S’en libérer nécessite un travail sur soi en profondeur et un accompagnement professionnel compétent. Une fois reconnu, ce phénomène peut être pris en charge efficacement pour un poids et une santé retrouvés.

Je vous invite à établir une frise des événements qui ont impacté votre silhouette, et des évènements déclencheurs, et à identifier les émotions associées.

Pour certains, le stress provoque une production excessive de cortisol, d’insuline, deux hormones qui font prendre du poids. Le manque de sommeil, les sollicitations, la charge mentale, les émotions difficiles mettent le corps en stress… Ce stress endommage petit à petit la muqueuse intestinale qui finit par laisser passer des molécules mal digérées, considérées par l’organisme comme des toxines, qui peuvent être stockées dans les tissus. Le changement d’une silhouette ne passe pas que par l’assiette, même si tout est intimement lié.

Je peux vous proposer une approche globale qui combine 3 techniques complémentaires pour sortir de ce cercle vicieux et se libérer efficacement et définitivement des kilos émotionnels.

ATELIER DE GROUPE EN PRESENTIEL « LES KILOS EMOTIONNELS »

Atelier Les kilos émotionnels en présentiel

Les kilos émotionnels : comment s’en libérer ? L’EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique) peut aider à briser ce cercle vicieux en traitant les émotions sous-jacentes qui déclenchent la suralimentation. L’EFT peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à augmenter l’estime de soi, à libérer des émotions refoulées, les traumatismes et à améliorer la régulation émotionnelle globale. C’est une méthode de libération émotionnelle, douce, qui permet d’éviter toute réaction émotionnelle violente, une thérapie brève (1 à 3 séances suffisent dans la majorité des cas).

Voici comment l’EFT peut aider à traiter les kilos émotionnels :

Identifier les émotions sous-jacentes : L’EFT peut aider à identifier les émotions sous-jacentes qui sont liées à la suralimentation. Le thérapeute peut vous aider à explorer les émotions qui déclenchent l’envie de manger, comme la tristesse, la solitude, la colère ou l’anxiété, et à retrouver l’évènement d’origine pour un travail plus profond.
Se concentrer sur les affirmations positives : L’EFT utilise des affirmations positives pour aider à briser les habitudes négatives et à renforcer les comportements positifs. Les affirmations positives peuvent aider à renforcer la confiance en soi, à promouvoir une image corporelle positive et à améliorer l’estime de soi.
Utiliser des tapotements : Les tapotements sont une technique de l’EFT qui consiste à tapoter sur des points d’acupuncture spécifiques tout en se concentrant sur les émotions négatives. Les tapotements peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, à libérer des émotions refoulées et à améliorer la régulation émotionnelle globale.
Libérer les émotions refoulées : Les kilos émotionnels sont souvent causés par des émotions refoulées qui ont été ignorées ou supprimées. L’EFT peut aider à libérer ces émotions refoulées en les reconnaissant et en les traitant de manière saine et pérenne.

ACCOMPAGNEMENT EN NATUROPATHIE

Les kilos émotionnels : comment s’en libérer ? La naturopathie

La naturopathie est une médecine douce qui considère chaque individu dans sa globalité, en prenant en compte son corps, son esprit et son environnement. Dans le cadre de la prise en charge des kilos émotionnels, la naturopathie peut être une approche intéressante et complémentaire.

En effet, la naturopathie considère que les émotions peuvent avoir un impact sur la santé physique. Ainsi, les kilos émotionnels peuvent être traités en prenant en compte les causes sous-jacentes qui ont conduit à la prise de poids émotionnelle. En naturopathie, nous utilisons différents outils et approches pour aider à réguler les émotions, comme la nutrition, la phytothérapie, l’aromathérapie, la relaxation, la méditation et l’exercice physique.

La nutrition joue un rôle important dans la prise en charge des kilos émotionnels Nous nous intéressons à une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes, fruits, protéines végétales et en fibres, et pauvre en sucres raffinés et aliments transformés. Certains aliments peuvent également être recommandés pour leurs propriétés spécifiques en cas de troubles émotionnels, comme le saumon pour sa richesse en oméga-3, ou les légumes verts pour leur richesse en magnésium.

La phytothérapie et l’aromathérapie peuvent également être utilisée pour aider à réguler les émotions et à réduire le stress, qui est souvent associé aux kilos émotionnels. Des plantes comme la camomille, la valériane, la passiflore ou la mélisse peuvent être utilisées pour aider à réduire l’anxiété et favoriser la relaxation. Des huiles essentielles comme la lavande, le géranium peuvent être utilisées pour aider à réduire l’anxiété et favoriser la relaxation.

Enfin, la naturopathie peut également recommander des exercices physiques et des techniques de relaxation pour diminuer stress et émotions parasites. Le yoga, la méditation, la respiration profonde et la marche peuvent tous être utiles pour favoriser la relaxation.

Les kilos émotionnels : comment s’en libérer ? La préparation mentale

Voici quelques stratégies de préparation mentale qui peuvent aider à gérer les kilos émotionnels et qui permettent d’articuler et d’adapter l’accompagnement global (prise en charge émotionnelle et alimentaire) à votre rythme :

Prendre conscience de ses émotions : il est important de reconnaître et de nommer les émotions que l’on ressent, car cela peut aider à éviter de se tourner vers la nourriture pour les calmer.
Identifier les déclencheurs : il est utile de savoir quels sont les événements ou les situations qui déclenchent les comportements alimentaires émotionnels, afin de pouvoir les anticiper et les éviter.
Se fixer des objectifs réalistes : plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, il peut être plus efficace de se fixer des objectifs de comportement sains, comme manger plus lentement, faire de l’exercice régulièrement, ou prendre des pauses pour se détendre.
Pratiquer la pleine conscience : la pleine conscience consiste à être présent dans l’instant présent, sans jugement. Cela peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent à l’origine des comportements alimentaires émotionnels.
Trouver des moyens de gérer le stress : cela peut inclure des activités comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la pratique d’un passe-temps relaxant.

PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UNE PREMIERE CONSULTATION EN PRESENTIEL OU A DISTANCE

Le programme en ligne : se libérer des kilos émotionnels

Ce programme est accessible partout, et à vie. Vous pouvez le suivre à votre rythme. Il reprend tous les aspects nécessaires pour venir à bout des kilos émotionnels : prises de conscience, changements progressifs pour avoir des objectifs réalisables (central en préparation mentale), gestion émotionnelle et nutrition.

Au cours du programme Se libérer des kilos émotionnels, vous découvrirez, dans les supports pdf à télécharger les outils pour débusquer ces kilos émotionnels, en prendre conscience ainsi que toutes mes astuces pour nettoyer, libérer les émotions dans les méridiens avec les graines de vaccaria (utilisées en acupuncture) et l’homéopathie, diminuer l’inflammation par l’alimentation, l’élimination et la gestion psycho-émotionnelle, pour acquérir l’autonomie.

L’objectif du programme Se libérer des kilos émotionnels est de sortir du cercle vicieux, prendre soin de soi, se remettre au centre…

PROGRAMME EN LIGNE : SE LIBERER DES KILOS EMOTIONNELS

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Témoignages

Leurs retours d’expérience

Seule la méthode Total Reset a pu avoir un impact visible et notable sur moi

J’avais sur les deux mains depuis 4 ans un eczéma très handicapant pour la vie de tous les jours (démangeaisons, crevasses, apparence peu esthétique…) qui me préoccupait beaucoup et pour lequel je suis allée voir médecins conventionnels ou non. Seule la méthode Total Reset a pu avoir un impact visible et notable sur moi et mon problème qui était lié à des éternuements et nez bouché en continu. Il y a aujourd’hui une nette amélioration et je n’ai plus d’eczéma sur la peau. Donc merci !

AUDE

Les résultats sur mes allergies sont incroyables et inespérés !

Mme Stéphanie Raoul Naturopathe est une véritable professionnelle dans son domaine, elle a une analyse très fine de vos intolérances respiratoires et alimentaires… Pour moi les résultats sont incroyables et inespérés. Je m’étais même fait une raison d’aller mal… Comme beaucoup, je fais partie des personnes ultra sensibles à leur environnement et pendant des années, j’ai été affectée dans ma vie de tous les jours par de multiples allergies : yeux qui pleurent. Nez qui coule. Rhume des foins avec un asthme très sévère… et cela toute l’année, avec en plus une très grande fatigue chronique et invalidante. -Bref ma vie au quotidien était un calvaire… Pourquoi cette méthode ? Pour moi c’était la seule alternative possible pour enfin être soulagée. La médecine traditionnelle ne pouvait plus rien faire pour moi à part des traitements très lourds…. A présent je n’ai plus du tout d’asthme et bronchite chronique et mes allergies régressent au fil du temps. Je suis désormais bien moins fatiguée et je peux enfin prétendre à une vie normale… Je recommande vivement madame Raoul et je la remercierai jamais assez pour le bien être et la qualité de vie retrouvée. Merci encore.

CHRISTINE

Les démangeaisons et les plaques de boutons avait fortement diminués.

Suite à un problème cutané de type eczéma lié à un produit que j’utilise dans mon travail, je suis venu consulter sur les conseils d’une amie, qui elle avait déjà consulté Stéphanie Raoul pour un eczéma aux mains qui aujourd’hui a disparu grâces à ces séances. Après quelques séances, déjà, on pouvait voir une amélioration sur mes mains, qui redevenaient présentables et dont je pouvais à nouveau me servir. Les démangeaisons et les plaques de boutons avait fortement diminués. Aujourd’hui, le problème semble avoir été complètement résolu, et je conseillerai fortement à mon entourage et mes amis de venir ici en cas de problème. Je remercie Stéphanie Raoul de m’avoir aidé, j’étais en période d’essai et risquais de perdre mon travail.

DIMITRI

Grâce aux conseils de Stéphanie, en quelques semaines mon acné a complètement disparu

Je suis ravie des séances réalisées avec Stéphanie Raoul, qui a su m’aider et m’apporter de précieux conseils. J’ai consulté suite à un problème d’acné hormonal, dont je n’arrivais pas à me débarasser depuis presque 2 ans (après avoir eu recours à de multiples alternatives) . Je n’aurais jamais pensé des résultats aussi immédiats, grâce aux conseils de Stéphanie, en quelques semaines mon acné a complètement disparu. En plus d’avoir traité mon problème de peau, ses conseils sur l’alimentation ont nettement amélioré mon cadre de vie, et mon énergie au quotidien. Un immense merci!

malory

Mme Raoul est à l’écoute et a très bien su me conseiller.

J’ai beaucoup apprécié mes séances, Mme Raoul est à l’écoute et a très bien su me conseiller.
J’ai consulté pour des problèmes d’intolérances alimentaires et essayé la Méthode Total Reset. Les résultats ont été positifs après chaque séance. Après plusieurs années compliquées, j’ai pu par exemple retourner au restaurant sans problème. Je recommande vivement pour les personnes dans le même cas à essayer cette méthode.

emilie

Le suivi chez ma naturopathe m’a changée la vie!

Mon suivi m’a complètement soulagée de mon allergie à l’ambroisie!
Le suivi chez ma naturopathe m’a changée la vie! Cette année cela fait 30 ans que je suis allergique à cette plante, d’ailleurs d’une manière assez forte, j’étais toujours fatiguée, je prenais mon traitement médical mais malgré cela j’étais obligée de prendre de la cortisone pendant quelques jours pour pouvoir respirer, c’était très dur! je ne dormais pas tellement j’étais gênée! Je ne prévoyez aucune sortie à l’extérieur durant la saison de la pollinisation! c’était invivable! Et maintenant: le bonheur, je revis, je sors, je vais bien!!!
Quel bel anniversaire pour moi cette année! Alors un grand MERCI STEPHANIE!!!

catherine

J’ai suivi la méthode Total Reset qui a radicalement changé ma vie

Je suis allée consulter Stéphanie Raoul pour des règles douloureuses et un asthme allergique depuis mon enfance. Suite à ses précieux conseils, j’ai suivi la méthode Total Reset qui a radicalement changé ma vie. En effet, je ne prends plus aucun traitement, je suis beaucoup moins fatiguée et n’ai plus aucune douleur lors de mes règles. J’ai également testé une séance d’Access Bar début juillet et les effets positifs ont été immédiats.
Merci pour tout. N’hésitez pas à consulter.

sophie

Super accueil, disponibilité, précision, professionnalisme.

Formation Access Bars.
Super accueil, disponiblité, précision, professionnalisme. Tout y était. Merci beaucoup Stéphanie pour cette belle journée qui m’a permis de renforcer ma pratique et qui, en prime, a permis de belles rencontres.

Frédérique

Merci à Stéphanie pour son accueil, son écoute, son professionnalisme

Merci à Stéphanie pour son accueil, son écoute, son professionnalisme lors de mes formations LaHoChi et Access Bars. C’est avec grand plaisir que je reviendrai !!!

Stéphanie

Quelle joie de suivre une formation en ligne sans avoir de questions à se poser.

Atelier Les kilos émotionnels
Bon et bien ça c’est fait. J’ai enfin suivi une formation avec Stéphanie. Quelle joie de suivre une formation en ligne sans avoir de questions à se poser. Le matériel est arrivé 1 semaine avant la formation. Stéphanie, ponctuelle comme à chaque rendez vous, était souriante et à l’écoute… bref … je recommande à 1.000 %

Nathalie

Beaucoup de professionnalisme. Une prise en charge personnalisée

Premier RDV pour moi en naturopathie avec Stéphanie Raoul à Aix Les Bains pour améliorer un terrain inflammatoire et allergique et mieux gérer le stress émotionnel et la fonction digestive : tout un programme ! J’ai travaillé pendant 20 ans dans le domaine médical et pharmaceutique aussi je peux dire que j’ai expérimenté beaucoup de professionnalisme de sa part avec un grande écoute et disponibilité et un diagnostic rapide débouchant sur une prise en charge personnalisée . Ses conseils en nutrition sont de premier plan et je vais démarrer sa méthode Total reset for allergies .
Je recommande vivement !

MICHEL

Un grand merci pour la formation Lahochi

Un grand merci pour la formation Lahochi. Un accueil adorable, du partage, de la bonne humeur, de belles rencontres et un enseignement précieux.. Encore merci

Cécilia

J’ai perdu 7 kilos !

J’ai perdu 7 kilos, je me sens bien, je n’ai jamais été aussi joyeuse et positive

Mélanie

J’ai perdu 10 kilos et je n’ai plus de cholestérol !

Lors de mon premier entretien avec Stéphanie Raoul, je pesais 84 kgs et prenais des médicaments contre le cholestérol, l’hypertension et pour un prè diabéte.
Suite à ses conseils et après avoir modifier mon mode de vie en conséquence, mon poids actuel vacille entre 74 et 75 kgs, je ne prends plus aucun médicaments et toutes mes analyses sanguines sont bonnes. Les changements dans mon hygiène de vie et mon alimentation sont maintenant bien ancrés et je n’ai plus l’impression initiale de « devoir faire des efforts », cela est devenu naturel.
Je la remercie pour sa patience, son écoute et ses conseils judicieux.

Louis

Je n’arrive pas à y croire !

Pourquoi la méthode Total Reset fonctionne ? Je sais pas. Est-ce qu’elle fonctionne ? Oui, c’est étonnant, mais surtout c’est libérateur et c’est un retour à la normal dans ma vie : plus d’intolérance aux fruits à coques, plus de maux de ventre en mangeant toutes sortes de céréales, une énergie retrouvée et j’attend avec impatience le printemps pour ne plus être allergique aux graminées !! Merci Stéphanie

Julie

Méthode douce et efficace !

J’ai développé des intolérances alimentaires il y a quelques mois, je ne savais plus comment gérer mon alimentation, j’étais toujours fatiguée et avais toujours mal au ventre. Mes rendez-vous avec Stéphanie Raoul ont permis d’arranger tout ça grâce à la méthode Total Reset. Cette méthode est douce et efficace, et me permet aujourd’hui de remanger des aliments que j’avais auparavant supprimé de mon alimentation. Je recommande vivement !

Lisa

Des troubles digestifs quasiment disparus.

Pierre souffrait depuis le printemps dernier de bronchites chroniques, irritations non infectieuses et j’ai pensé à un phénomène allergique. En parlant avec Stéphanie, j’ai également mis en lien les troubles digestifs de mon fils, que je croyais dus au stress, avec des allergies possibles. Convaincue par sa présentation de la méthode Total Reset, nous avons participé au premier rendez-vous investigation et avons détecté plusieurs intolérances possibles. Nous sommes aujourd’hui au dernier jour du traitement et Pierre, malgré l’hiver, s’est efficacement battu contre les assauts des microbes, sans tomber dans la chronicité. Ses troubles digestifs ont quasiment disparus. Ce que j’ai le plus apprécié dans ce traitement, c’est sa simplicité de mise en oeuvre, sa non-invasivité, et le fait que les évictions aux allergènes soient relativement courtes (25 h après traitement). En deux mots finalement : simple et efficace ! Merci !

MAGALIE

En quelques séances c’est incroyable, je revis, un grand merci !!

J’ai consulté Stéphanie pour des problèmes de migraines chroniques, et en quelques séances c’est incroyable, je revis, un grand merci !! Et bonus, je peux à nouveau manger des aliments qui étaient sortis de mon quotidien

Corinne